Начало Айкидо

Айкидо

 

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ БАЗА АЙКИДО

 

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ЗАДАЧИ АЙКИДО.
2. ПРОИСХОЖДЕНИЕ АЙКИДО И ЕГО ОСНОВНЫЕ ШКОЛЫ.
3. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ АЙКИДО.
4. ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ДОДЗЕ.
5. НАСТАВЛЕНИЯ НА ПУТЬ АЙКИДО.

 

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ЗАДАЧИ АЙКИДО.

Слово АЙКИДО состоит из трёх составляющих:
АЙ – обозначает гармонию;
КИ – переводится как энергия;
ДО – путь.

ЗАДАЧИ АЙКИДО:

• Поддержание оптимальной физической формы. Выполняя технику мы поддерживаем мышцы в тонусе, разрабатываем связки и сухожилия, становимся более подвижными и гибкими.
• Энергичность. Помимо поддержания физ. Формы важно также нарабатывать мощный и ровный энергообмен в организме. Выполняя динамичные и статичные упражнения, используя силу дыхания и концентрацию внимания мы учимся быть более энергичными и использовать силу энергии себе на пользу.
• Развитие духовности. Этот аспект АЙКИДО наиболее важен для развития ученика. Путём сознательной отработки и искоренении отрицательных качеств в себе челове выходит на более высокий уровень сознания, где для него не существует врага, нет победившего и проигравшего, лучшего и худшего, а есть глубокое понимание взаимосвязей причин и следствий. Только тогда ученик по-настоящему становится мастером и ему не приходится ни с кем вступать в противоборство.

2. ПРОИСХОЖДЕНИЕ АЙКИДО И ЕГО ОСНОВНЫЕ ШКОЛЫ.
АЙКИДО было основано Морихеем Уэсибой. В раннем возрасте он начал заниматься различными боевыми искусствами, в том числе и Дайто Рю Айкиджитсу, техника которого и послужила основой для АЙКИДО Уэсибы. Но техника Дайто Рю была жёсткой и имела целью подавить, прочинить серьёзный вред тому, кто осмеливался противостоять против неё. Это не устраивало Уэсибу, и , на протяжении всего времени формирования АЙКИДО, он старался сделать своё искусство мягким и миролюбивым, чтобы оно было отличным средством самозащиты и , одновременно, не принесло непоправимого вреда, тому, к кому оно было применено. Решение было найдено. Путь внутреннего самосовершенствования позволял человеку, достигшему определённого уровня сознания, максимально эффективно защищаться, не причиняя серьёзного вреда нападающему.

Основные школы.
Традиционным Айкидо считается школа АЙКИКАЙ, возглавляемая внуком основателя Моритеру Уэсибой. Другие наиболее известные школы, основанные прямыми учениками Основателя: школа Ёсинкан сенсея Годзо Шиоды; Ки – Айкидо, сенсея Коичи Тохэя, школа сенсея Саотомэ Мисцуги, школа сенсея Морихиро Сайто, Томики Айкидо, сенсея Кендзи Томики и другие. Многих из них уже нет в живых но дело их не умерло. Ученики этих выдающихся мастеров в настоящее время продолжают дело своих учителей.

3. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ АЙКИДО.

Эти принципы необходимо помнить всегда,, ибо они являются указателями на пути самосовершенствования. Данные принципы являются указателями для многих систем самосовершенствования, но я хочу подчеркнуть их важность для практикующих Айкидо.
• ПРИНЦИП ПОСТОЯННОГО ТРЕНИНГА
Смысл этого принципа в том, что мы должны постоянно совершенствовать себя, и не только тренировках, но и между ними, в повседневной жизни. Это многократно ускорит наш путь самосовершенствования.
• ПРИНЦИП ПРИОРИТЕТА ВНУТРЕННЕГО РАЗВИТИЯ
Занимаясь Айкидо необходимо прежде всего развиваться внутренне, воспитывая в себе нравственные и духовные качества. Выполняя физические движения, изучая элементы самозащит нужно стараться закалять свой характер, избавляться от дурных привычек, стремиться к внутреннему росту.
• ПРИНЦИП РАБОТЫ «ОТ ЦЕНТРА»
Этот принцип подразумевает то, что наши мысли и действия должны быть центрированы и не должны быть хаотичны. Центрированность обеспечивает нам возможность использования всего потенциала силы и энергии.
• ПРИНЦИП ГАРМОНИЧНОГО ДЫХАНИЯ
Гармоничное дыхание должно быть свободным, мощным и глубоким. Темп дыхания должен гармонировать с темпом движения. Важно уметь акцентировать дыхание в нужные моменты. Совокупность этих умений обеспечит нам контроль дыхания, что крайне важно для совершенствования в Айкидо.
 * ПРИНЦИП НЕСОПРОТИВЛЕНИЯ
Одно из проявлений принципа «Инь-Ян». Когда противник нас атакует, мы не сопротивляемся» его силе, а поддаемся ей и используем ее так, как нам необходимо.
• ПРИНЦИП ОТКРЫТОСТИ
Принцип означает, что человек должен быть «открыт» душой, чтобы смочь максимально воспринять учение.
• ПРИНЦИП ПОСТОЯННОГО ПРИСУТСТВИЯ
Принцип сосредоточения, так можно по-другому назвать этот принцип. Крайне важно во все поддерживать концентрацию внимания. Только, когда мы сосредотачиваемся на каком-то деле или объекте по максимуму и не отвлекаемся, мы делаем это дело по настоящему.
ПРИНЦИПЫ БОЛЕЕ ВЫСОКОГО УРОВНЯ.
• ПРИНЦИП ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ
Внутренняя свобода выражается отсутствием каких-либо ограничений, непонимания и вседозволенности в сознании человека. Только, когда человек по-настоящему свободен, он может по-настоящему применять технику Айкидо. Человек, ставший свободным, становится хозяином своей судьбы.
• ПРИНЦИП ТВОРЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Изучив технику боевого искусства, ученик пробует применить ее сообразно своим умениям и соответственно, подстраивает ее под себя. Вот здесь и настает черед творческой активности, когда тренирующийся начинает творческий поиск, и, используя имеющиеся навыки и/или идеи, а также используя внутреннюю силу, начинает строить свою систему, вырабатывать свой стиль.
• ПРИНЦИП «ИНЬ-ЯН»
«Инь-Ян» - это великий принцип, его проявления можно заметить повсюду. День сменяется ночью, солнце - луной, рождение - смертью и т.п. Это только наиболее видимые проявления этого принципа. Это уровень внутреннего развития, когда мастер может уравновесить любую атаку


4. ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ДОДЗЕ.
• Каждый ученик обязан принимать участие в создании благоприятной атмосферы гармонии и уважения.
• Каждый ученик обязан поддерживать порядок и чистоту в додзе и очищать свой разум и тело.
• Только сенсей решает, будет он вас обучать или нет. Вы не можете купить технику.
Ежемесячные членские взносы обеспечивают вам место для практики и
предоставляют вам скромную возможность выразить свою благодарность за
получаемую науку. Каждый ученик обязан вовремя вносить взносы.
• Относитесь с уважением к сенсею, учению, к додзе, к тренировочному оборудованию и друг к другу.
• Входя и покидая место занятий в додзе, поклонитесь стоя.
• Относитесь с уважением к орудиям тренировки. Старайтесь не пользоваться кимоно или оружием, принадлежащими кому-то другому.
• Класс открывается и закрывается с соблюдением установленной церемонии. Важно приходить вовремя и принимать участие в этой церемонии, но если вы все же опоздали, вы должны подождать, стоя или сидя, рядом с тренировочной площадкой пока сенсей не подаст сигнал, разрешающий вам присоединиться к классу.
• Сидеть вы должны в позе сейдза. Если у вас травмировано колено, вы можете
принять позу со скрещенными ногами, но никогда не сидите с вытянутыми ногами
никогда не опирайтесь о стенку. Вы должны постоянно сохранять алертность.
• Не покидайте зал во время практики, за исключением тех случаев, когда вам нанесена травма или вы заболели.
• Во время занятий, когда сенсей демонстрирует технику, вы должны спокойно и
внимательно наблюдать. После того как демонстрация закончена, вы кланяетесь
сенсею, потом своему партнеру и только потом приступаете к выполнению техники. Также необходимо делать поклон, когда сенсей объясняет что-то или делает замечания.
• Никогда не стойте без дела. Вы должны заниматься практикой в течение всего
тренировочного времени.
• Если по какой-то причине необходима задать вопрос сенсею, подойдите к нему
(никогда не подзывайте его к себе), поклонитесь, выражая свое уважение, и ждите с него подтверждения.
• Уважайте того, кто обладает большим опытом. Никогда не спорьте относительно техники.
• Вы здесь находитесь для практики. Не навязывайте свои представления другим. Сведите разговоры в зале к абсолютному минимуму, айкидо - это опыт.
• Необходимо уважать учение и философию Основателя, а также способ, с помощью которого сенсей передает это учение.
• Моральной обязанностью каждого ученика является никогда не использовать
техники айкидо во вред другому человеку или для проявления своего эго. Это техники не разрушения , а созидания.
• Физические способности у всех людей разные, так же как и причины, заставившие их заниматься айкидо. К этому следует относиться с уважением. Настоящее айки - это правильное и гибкое поведение в любых меняющихся обстоятельствах. Вы несете ответственность за то, чтобы не причинить вреда партнеру по тренировке.
• Слушайте инструкции, которые дает сенсей, и выполняйте все его указания искренне и в полную меру своих сил. Спорам здесь не место.
Если вы не соблюдаете эти правила поведения, это отрицательно
скажется на вашей успеваемости.


5. НАСТАВЛЕНИЯ НА ПУТЬ АЙКИДО.
Крайне важно уметь заниматься Айкидо ни только в зале, но и вне зала, то есть в
повседневной жизни. Айкидо - это путь внутреннего самосовершенствования. Это
предполагает, что занимающийся должен посвящать Айкидо большую часть своей
жизни. По-настоящему сможет понять Айкидо только тот, кто действительно готов
понять настоящую суть себя самого.
Вот необходимые качества, которые должен иметь начинающий айкидока:
• Целеустремленность
• Терпение
• Вера
Эти качества начинающий должен поддерживать, чтобы постоянно продвигаться по намеченному пути.
Идущий по пути должен иметь ни просто желание научиться, он должен быть по-настоящему целеустремлен, он должен этим жить. Тогда результат не заставит ждать.
Идущий по пути должен быть терпелив. Терпение позволит добиться максимальных успехов в познании Айкидо.
Идущий по пути должен постоянно верить. Верить в себя, в учителя, в учение. Это позволит не сбиваться с пути.


      ПУТЬ УЧЕНИЧЕСТВА
1. УЧИСЬ СТОЯТЬ, КАК КРЕПКОЕ ДЕРЕВО.
2. ПЕРЕМЕЩАЙСЯ, КАК ЛЕГКИЙ ВЕТЕР.
3. ПОЙМИ ОДИН ЛИШЬ УДАР, НАУЧИСЬ ОБХОДИТЬСЯ ВСЕГДА БЕЗ УДАРОВ
4. ТЫ ЗАЩИЩЕН, ЕСЛИ ТЫ МЯГОК.
5. ТЫ МЯГОК КОГДА ТЫ СПОКОЕН.
6. ТЫ СПОКОЕН ТОГДА, КОГДА ТЫ СИЛЁН.
7. ТЫ СИЛЕН ТОГДА, КОГДА ТЫ ЗДОРОВ.
8. ТЫ ЗДОРОВ, ЕСЛИ ПРАВИЛЬНО ДЫШИШЬ.
9. ПРАВИЛЬНО ДЫШИТ ЛИШЬ ТОТ, КТО ЗНАЕТ.
10. ЗНАЕТ ИСТИНУ ТОТ, У КОГО ЕСТЬ ДУХ.
ТОТ, КТО ЭТО ПРОЙДЕТ, СТАНЕТ УЧИТЕЛЕМ.


      НАСТАВЛЕНИЯ НА ПУТЬ
1. НЕ ПРИВЯЗЫВАЙСЯ К ВОЗРАСТУ СВОЕМУ И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ
2. НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ ВОСПРИНИМАЙ ПОЗИТИВНО.
3. БОЛЕЗНЬ ИСПОЛЬЗУЙ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ РАБОТЫ.
4. ЛЕЧИ СЕБЯ УПРАЖНЕНИЕМ.
5. БУДЬ С ПРИРОДОЙ ОДНИМ ЦЕЛЫМ.
6. ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО.
7. ТЕЛО СОЕДИНЯЙ С ДЫХАНИЕМ, ДЫХАНИЕ - С ДУХОМ.
8. НЕ ОТНОСИСЬ К СЕБЕ СЕРЬЕЗНО.
9. ЛЮБИ ОКРУЖАЮЩИЙ МИР ТАКИМ, КАКОЙ ОН ЕСТЬ.
10. НАХОДИ В СЕБЕ СИЛЫ ПОСТОЯННО ИДТИ ВПЕРЕД.


      РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЕДЕНИЮ БОЯ
1. БУДЬ ПУСТЫМ.
2. КОНТРОЛИРУЙ ДЫХАНИЕ.
3 МЯГКОСТЬ - ТВОЙ ДРУГ, ЖЕСТКОСТЬ -- ТВОЙ ВРАГ.
4. ЕСЛИ ПРОТИВНИК СИЛЬНЕЕ - ПОБЕЖДАЙ ЕГО ДЫХАНИЕМ.
5. ЕСЛИ ПРОТИВНИК ВЫНОСЛИВЕЕ - ПОБЭКДАЙ ЕГО СКОРОСТЬЮ
6. ЕСЛИ ПРОТИВНИК БЫСТРЕЕ - ПОБЕЖДАЙ ЕГО ПОНИМАНИЕМ
7. ЕСЛИ ПРОТИВНИК УМНЕЕ - ПОБЕЖДАЙ ЕГО ПУСТОТОЙ.